Pilates
„Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein.“
Josef Pilates
Hallo, ich bin Rike...
40 Jahre alt und Pilateslehrerin aus Leidenschaft und Überzeugung.
Durch meinen Beruf als Physiotherapeutin und meine jahrelange Leidenschaft zum Tanz, habe ich schon viele Trainingsmethoden kennenlernen, unterrichten und betreiben dürfen. Dabei war es mir schon immer wichtig, den Körper zu verstehen, um so gezielt auf individuelle Beschwerden und Ziele eingehen zu können. Durch die Geburt meiner 2 Kinder hatte ich eine lange sportliche Pause und kam durch Zufall zum Pilates. Ich lernte die Methode und die Philosophie dahinter kennen und ab diesem Zeitpunkt lies mich das ganzheitliche Training nicht mehr los.
Pilates ist meine Superpower und das möchte ich an dich weitergeben, damit du körperlich und mental stark wirst und bleibst.
Meine Qualifikationen
- Staatlich geprüfte Physiotherapeutin
- Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin
- Therapeutin für Manuelle Therapie
- Skoliosetherapeutin nach Schroth
- Lymphdrainage- Therapeutin
- Rückenschullehrerin
- Übungsleiterin Rehabilitationssport
- Kursleiterin Functional Training
- Pilates-Lehrerin
Pilates-Kurse
Aktuelle Kurse...
montags 8:45 - 9:45 Uhr
Pilates für jedes Fitnesslevel
(Einstieg jeder Zeit möglich)
Wo:
In den Räumlichkeiten der alten Papierfabrik Süchteln
( „Körperdimensionen, MuKi-Zeit“)
Erich-Sander Weg 1, 41749 Viersen
montags 19:30 - 20:30 Uhr
Pilates für jedes Fitnesslevel
(Einstieg jederzeit möglich)
Wo:
In den Räumlichkeiten von „Choose happiness“
Dyck 10, 41334 Nettetal
freitags 9:00 - 10:00 Uhr
Pilates für jedes Fitnesslevel
(Einstieg jeder Zeit möglich)
Wo:
In den Räumlichkeiten der alten Papierfabrik Süchteln
( „Körperdimensionen, MuKi-Zeit“)
Erich-Sander Weg 1, 41749 Viersen
Preise: Einzelstunde: 13,- Euro / 10er-Karte: 130,- Euro
(Bei meinen zertifizierten Präventionskursen ist ein Krankenkassenzuschuss zu 80% nach Paragraph 20 SGB V. möglich.)
Anmeldung bitte telefonisch unter 0157 – 714 558 20,
gerne auch per WhatsApp oder per Mail unter „info@rikemertens.de“.
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen
Eventuelle Absagen zu einer gebuchten Stunde bitte rechtzeitig!
Informationen
Von Pilates hat wahrscheinlich jeder schon mal gehört, aber was steckt eigentlich genau dahinter?
- Die Konzentration auf sich selbst und auf die Ausführung der Bewegungsabläufe stellt die Verbindung zwischen Körper und Geist her.
- Die optimale Ausrichtung der Wirbelsäule bei jeder Übung schafft ein Bewusstsein für die Beweglichkeit des Rückens.
- Die Koordination von Atmung und Übungsabläufen führt zu einem harmonischen Bewegungsfluss.
- Die Aktivierung der tief liegenden Bauchmuskulatur gibt dem Körper Stabilität und Kraft.
- Die präzise und kontrollierte Ausführung erzielt beste Trainingseffekte.
Pilates ist ein sanftes, effizientes und ganzheitliches Ganzkörpertraining, das aus harmonischen Bewegungen besteht, mit denen der Körper gestärkt, geformt und gestrafft wird. Ein Schwerpunkt liegt dabei auf der Kräftigung des Körperzentrums, das auch als „Powerhouse“ bezeichnet wird. Pilates schafft für jedes Alter und jeden Trainingsstand eine Schulung des Körperbewusstseins und eine Verbesserung der Körperhaltung.
Pilates fördert die Beweglichkeit, stärkt die Muskulatur.
Präventionskurs
Präventionskurse werden von Krankenkassen für ihre Versicherungsnehmer gefördert, um dich bei einem gesunden und bewussten Lebensstil zu unterstützen. Mein Konzept ist von den Krankenkassen anerkannt und meine Kurse von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen nach § 20 SGB V geprüft. Sie werden mit bis zu 80 % Zuzahlung unterstützt. Frag doch bitte direkt bei deiner Krankenkasse nach.